含铁丰富的食物

扬中动物性来源

扬中红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

动物内脏（肝脏、肾脏）。

鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

扬中禽类（鸡肉、火鸡肉）。

扬中鸡蛋。

扬中植物性来源

绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

豆类（豆子、扁豆）。

强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

扬中豆腐。

扬中黑巧克力。